Kreatyna to popularny suplement diety, znany głównie wśród osób aktywnych fizycznie, sportowców i entuzjastów fitnessu. Jest jednym z najbardziej skutecznych i dobrze zbadanych wspomagaczy, mających… Dowiedz się więcej »Kreatyna – co daje i jak dawkować?
Woda jest niezbędnym składnikiem naszego organizmu i stanowi około 60% masy ciała dorosłego człowieka. Pełni wiele kluczowych funkcji, m.in. transportuje składniki odżywcze, reguluje temperaturę ciała… Dowiedz się więcej »Jak pozbyć się wody z organizmu
Dla osób dbających o własną sylwetkę, zrozumienie niektórych pojęć związanych z odżywianiem może okazać się kluczowe. Jednym z nich jest indeks glikemiczny (IG), czyli wskaźnik,… Dowiedz się więcej »Indeks glikemiczny – co to jest i jak wpływa na zdrowie
Jeśli poszukujesz ćwiczenia, które pozwoli Ci wzmocnić mięśnie, spalić kalorie i poprawić wytrzymałość, to świetnym wyborem mogą okazać się burpees. Jest to dynamiczne ćwiczenie, które… Dowiedz się więcej »Burpees – co to jest i jak je wykonać?
Najlepszy soki warzywne na problemy z wysokim ciśnieniem Picie soków to wspaniały i co najważniejsze przyjemniejszy sposób [kot lubi jeść surowy jarmuż?] na czerpanie korzyści… Dowiedz się więcej »Najlepszy soki warzywne na problemy z wysokim ciśnieniem
W obecnych czasach coraz więcej osób szuka efektywnych sposobów treningu, dzięki którym możliwe będzie osiągnięcie maksymalnych rezultatów w możliwie jak najkrótszym czasie. Pod tym względem… Dowiedz się więcej »Trening HIIT – co to jest i na czym polega?
W dzisiejszym społeczeństwie, w którym sporo osób dąży do utraty wagi i zdrowego stylu życia, popularnymi tematami stała się dieta i odchudzanie. Jednak istnieje wiele… Dowiedz się więcej »5 zaskakujących faktów na temat odchudzania
Jogging stał się jednym z najpopularniejszych sposobów aktywności fizycznej, ponieważ jest prostym i dostępnym dla wszystkich sposobem na utrzymanie zdrowej kondycji, poprawę wydolności organizmu oraz… Dowiedz się więcej »Jogging – co to jest i jak zacząć?
Ciało ludzkie jest niezwykle różnorodne, a nasza genetyka, styl życia i nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na wygląd naszej sylwetki. Wyróżniamy różne typy, a jednym… Dowiedz się więcej »Skinny fat – co to jest i jak dobrać dietę oraz trening
Utrzymanie zdrowego stylu życia i dobrej kondycji staje się dla wielu osób coraz ważniejsze. Zapewnić to sobie można odpowiednim żywieniem oraz aktywnością fizyczną, która odgrywa… Dowiedz się więcej »Trening cardio – co to jest i jakie ćwiczenia robić?