Podczas odchudzania oprócz aktywności fizycznej, do życia wprowadza się odpowiednią, zdrowa dietę. Zrzucając zbędne kilogramy każdy ma listę zakazanych produktów, które niekorzystnie wpływają na metabolizm, a ich kaloryczność uniemożliwia wypracowanie idealnej sylwetki. Zastąpienie takich produktów zdrowymi zamiennikami może przynieść zaskakujące rezultaty.
Cukier
Jego obecność można znaleźć w wielu produktach. Oprócz samych słodyczy, cukier w zatrważająco dużych ilościach występuje w napojach słodzonych. Dietetycy zalecają z nich zrezygnować na rzecz wody mineralnej wzbogacanej smakiem cytryny i mięty, jednak tak drastyczna zmiana może zakończyć się niepowodzeniem. Dlatego dobrze jest wybierać zdrowsze zamienniki z mniejszą zawartością cukru, takie jak świeżo wyciskane soki lub napoje typu Ice Tea Drink. Należy pamiętać, by tego typu produkty pochodziły z najwyższej półki. Napoje herbaciane o dobrym, naturalnym składzie znaleźć można na stronie Herbapol.com.pl – nie zawierają barwników, konserwantów, ani substancji słodzących, dzięki czemu skutecznie wspomogą odchudzanie. Soki z owoców lub same owoce również zawierają bardzo duże ilości cukru, dlatego mimo że są zdrowe, należy zachować umiar w ich spożywaniu.
Fast food
Tracenie zbędnych kilogramów wspomoże zdrowa żywność, której skład nie będzie obfity w wysokokaloryczne i niezdrowe tłuszcze. Należy pamiętać, że spożywanie dań serwowanych w barach szybkiej obsługi w dużych ilościach skutecznie odsunie marzenia o szczupłej sylwetce. Najlepszym rozwiązaniem będzie przyrządzanie zdrowszych, domowych fast foodów, na przykład wegańskich hamburgerów lub ziołowych frytek z piekarnika z batatów, marchwi i pietruszki.
Sól
Słone potrawy mają niekorzystny wpływ na organizm, ponieważ ich nadmierne spożywanie powoduje zatrzymywanie się wody, które prowadzi do obrzęków i opuchlizny zwiększających masę ciała i jego obwód. Sól nie jest niezbędną przyprawą – w łatwy i smaczniejszy sposób można zastąpić ją dużą ilością przypraw. Dzięki temu dania są nie tylko zdrowsze, ale również pełne aromatu.
