5 sposobów jak podkręcić metabolizm

Metabolizm – co to jest i jak go podkręcić?

Masz nowy plan żywieniowy. Niestety efekty nie są zadowalające. Chudniesz zbyt wolno. W końcu, jeśli z czegoś zrezygnowałeś, to chciałbyś ujrzeć jakieś wyniki, prawda? Poza tym nic nie motywuje do dalszej diety i ćwiczeń mocniej, niż nowe kształty w lustrze i świadomość tego, że wchodzisz w stare dżinsy. Zatem, jak przyspieszyć spalanie tłuszczu? Spróbuj poniższych […]

motywacja do odchudzania

Jak zmotywować się do odchudzania i ćwiczeń? 5 wskazówek

Wizja idealnej sylwetki i wymarzonej formy na lato rozpoczyna się u większości ludzi w okresie, kiedy na zewnątrz zaczyna topnieć śnieg i pojawiają się pierwsze cieplejsze dni. Siłownie, obiekty sportowe i cateringi dietetyczne rozpoczynają propagowanie haseł mających zmotywować nas do przygotowywania się do sezonu plażowego. Na plakatach widzimy jedynie wysportowane osoby, a w reklamach szczupłe […]

jak zrzucić brzuch

Jak zrzucić brzuch

Aktualnie z problemem odstającego brzucha zmaga się wiele osób i choć większość chciałaby się go pozbyć, to niestety nie zawsze wiemy jak to zrobić. Wbrew pozorom sprawa nie jest przesadnie skomplikowana, wiec każdy może zmniejszyć obwód w pasie, ale trzeba po prostu się za to zabrać. Kluczem do sukcesu jest wiedza, motywacja i wytrwałość w […]

odchudzanie od czego zacząć

Odchudzanie – od czego zacząć?

Odchudzanie w gruncie rzeczy nie jest tematem bardzo trudnym, choć wiele osób miewa z tym problemy. Brak efektów, czy efekt jo-jo to częste przyczyny całkowitego zaniechania dalszego odchudzania. Do tematu przede wszystkim trzeba podejść rzetelnie, a nie „po łebkach”, a efekty z pewnością przyjdą i to na długo. Od czego zacząć odchudzanie? Jak się przygotować […]

picie wody

Czy picie wody wpływa na odchudzanie?

Z pewnością każdy zdaje sobie sprawę jak ważna jest woda w życiu każdego człowieka. Jest ona nie tylko niezbędna do prawidłowego funkcjonowania, ale również stanowi ok. 60% masy dorosłego człowieka. Co więcej, picie wody ma również bardzo korzystny wpływ na odchudzanie. W jaki sposób pomaga i ile powinniśmy jej pić? Picie wody a spożywane kalorie […]

odchudzanie bez ćwiczeń

Odchudzanie bez ćwiczeń – czy jest możliwe?

Wiele osób zmaga się z nadprogramowymi kilogramami, które najchętniej by zrzucili i wbrew pozorom nie jest to proces trudny. W zasadzie wystarczy jedynie rzetelne podejście do tematu i przede wszystkim chęci. Jednak co z osobami, które stronią od aktywności fizycznej, a chętnie pozbyliby się kilku kilogramów. Czy odchudzanie bez ćwiczeń w ogóle jest możliwe? Co […]

jak ułożyć dietę odchudzającą

Jak ułożyć dietę odchudzającą

Aktualnie wiele osób zmaga się z nadprogramowymi kilogramami, ale niestety sama chęć zrzucenia wagi nie wystarczy. Wprawdzie zainteresowanie się tym tematem jest już godne pochwały, ale musi to iść również w parze z konkretnym działaniem. Jeśli chodzi o redukcję wagi, nie jest tajemnicą, że najważniejsza jest odpowiednia dieta. Dla wielu osób temat może wydawać się […]

dieta jabłkowa

Dieta jabłkowa – jedz jabłka i chudnij?

Nie ma chyba osoby, która nie lubiłaby jabłek, czyli najpopularniejszego owocu w Polsce. Są smaczne i zdrowe, mają szereg właściwości prozdrowotnych. Nie bez powodu powstało powiedzenie – „Jedno jabłko dziennie, a będziesz trzymać się z dala od lekarzy”. Obecnie jest wiele odmian jabłek, dzięki czemu każdy znajdzie dla siebie coś odpowiedniego. Mogą być mniej lub […]

cynamon właściwości

Cynamon – właściwości zdrowotne i odchudzające

Cynamon to popularna przyprawa, dzięki której potrawy i desery zyskują charakterystyczny smak oraz wspaniały aromat. Atuty kulinarne to jednak nie wszystkie zalety tego specjału. Cynamon ceniony jest także za właściwości prozdrowotne. Wykazuje korzystny wpływ m.in. na proces odchudzania. Jakie zalety posiada cynamon i dlaczego warto stosować go w codziennej diecie? Charakterystyka cynamonu Cynamon jest tak […]

olej kokosowy

Olej kokosowy – skuteczna broń przeciwko tkance tłuszczowej

Charakterystyczne, ciemnobrązowe orzechy kokosowe, to coś więcej, aniżeli ozdoba zdjęć i pocztówek z krajów powszechnie uważanych za egzotyczne. To również cenny „magazyn” składników odżywczych, mogących nam pomóc w walce z wieloma chorobami a zwłaszcza z nadwagą. Olej kokosowy – źródło zdrowia dla każdego Choroba Crohna, zmiany skórne, użądlenia, ukąszenia a nawet infekcje wirusowe – to […]