Każdy, kto chociaż raz próbował się odchudzać wie, że nie jest to wcale takie proste. Łatwo powiedzieć ‘od dziś zaczynam się odchudzać”, jednak pierwsze dni na diecie zweryfikują naszą silną wolę oraz samozaparcie. Wiele zależy również od tego ile chcemy schudnąć i w jakim czasie. Zazwyczaj diety dające mniejsze efekty są mniej wymagające, lecz najczęściej […]
O suplementach słyszymy coraz częściej nie tylko w reklamach, ale również od znajomych, którzy stosują różne preparaty w celu wzmocnienia efektów treningów. Wiele osób zastanawia się, czy suplementy diety rzeczywiście wspomagają dietę i czy ich zakup jest konieczny, gdy chcemy wysmuklić lub wyrzeźbić nasze ciało. Najważniejszymi czynnikami są bowiem liczne badania potwierdzające działanie tego typu […]
Suplementy diety dla sportowców głównie kojarzą się z budowaniem masy i pracą nad masą mięśniową. Jest to jak najbardziej zrozumiałe ponieważ najsłynniejsze produkty jak białko czy kreatyna właśnie z tego słyną. Jednakże, istnieją też inne rozwiązania jak walka z otyłością. Jest to szczególnie istotne w dzisiejszych czasach ponieważ nadwaga w społeczeństwie jest uznawana za chorobę […]
Nie ma magicznego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów. Musisz po prostu na to zapracować. I to ciężko. Jak to zrobić, żeby dążąc do wymarzonej sylwetki, nie zaszkodzić swojemu zdrowiu? Koniecznie przeczytaj naszych 10 przykazań mądrego odchudzania. Zdrowe dochodzenie do wymarzonej sylwetki wymaga przede wszystkim cierpliwości. Niestety, dużo łatwiej przybrać, niż zrzucić zbędne kilogramy, tym bardziej, […]
Cynamon to popularna przyprawa, dzięki której potrawy i desery zyskują charakterystyczny smak oraz wspaniały aromat. Atuty kulinarne to jednak nie wszystkie zalety tego specjału. Cynamon ceniony jest także za właściwości prozdrowotne. Wykazuje korzystny wpływ m.in. na proces odchudzania. Jakie zalety posiada cynamon i dlaczego warto stosować go w codziennej diecie? Charakterystyka cynamonu Cynamon jest tak […]
Żyjemy w społeczeństwie XXI wieku, które charakteryzuje się tym, że większość dnia spędza w pracy. Niestety, sukces zawodowy okupiony jest często największą ceną, czyli utratą lub uszczerbkiem na zdrowiu. Jest to efektem między innymi złych nawyków żywieniowych. Należą do nich jedzenie o nieregularnej porze, spożywanie posiłków typu fast food i niezdrowych przekąsek, oraz niedostarczanie organizmowi […]
Mięso stanowi zwykle istotny element diety sportowca. Warto jednak pamiętać, że nie każde mięso jest tu wskazane. Powszechnie uważa się, że każdy rodzaj mięsa pomaga w budowie masy mięśniowej i dostarcza do organizmu niezbędnych składników odżywczych. Nie jest to jednak prawda. Niektóre mięsa wcale nie pomagają w budowaniu wymarzonej sylwetki i mogą wręcz przeszkadzać w […]
Podczas odchudzania oprócz aktywności fizycznej, do życia wprowadza się odpowiednią, zdrowa dietę. Zrzucając zbędne kilogramy każdy ma listę zakazanych produktów, które niekorzystnie wpływają na metabolizm, a ich kaloryczność uniemożliwia wypracowanie idealnej sylwetki. Zastąpienie takich produktów zdrowymi zamiennikami może przynieść zaskakujące rezultaty. Cukier Jego obecność można znaleźć w wielu produktach. Oprócz samych słodyczy, cukier w zatrważająco […]
Charakterystyczne, ciemnobrązowe orzechy kokosowe, to coś więcej, aniżeli ozdoba zdjęć i pocztówek z krajów powszechnie uważanych za egzotyczne. To również cenny “magazyn” składników odżywczych, mogących nam pomóc w walce z wieloma chorobami a zwłaszcza z nadwagą. Olej kokosowy – źródło zdrowia dla każdego Choroba Crohna, zmiany skórne, użądlenia, ukąszenia a nawet infekcje wirusowe – to […]
Miliony osób borykają się z nadprogramowymi kilogramami, których wbrew pozorom wcale nie jest tak łatwo się pozbyć. Co ciekawe na rynku dostępnych jest cała masa najróżniejszych preparatów, których producenci zapewniają o uzyskaniu świetnych efektów w postaci ubytku masy ciała. Niestety prawda jest taka, że nie ma magicznej pigułki, po zażyciu której uzyskamy smukłą sylwetkę. Oczywiście […]