Każdy, kto boryka się z problemem widocznych pamiątek po urazach czy trądziku szuka sposobu na blizny. Do tego problemu należy podejść wielotorowo i jednym ze sposób walki z bliznami może być dieta.
Aby poprawić wygląd skóry z bliznami należy stymulować ją do produkcji kolagenu. Kolagen to białko występujące w skórze, które odpowiada za jej elastyczność i napięcie, a także za tworzenie się blizn, czyli przywracanie ciągłości skóry po urazie. Zastanawiasz się, co pomoże na blizny? Spróbuj zadbać o dietę.
Sposób na blizny – dieta
Co jeść, aby poprawić wygląd blizny? Pierwszym i najważniejszym składnikiem, jakiego nie może zabraknąć w diecie na blizny jest witamina C. Jest silnym przeciwutleniaczem, który przeciwdziała starzeniu się skóry, ale także jest witaminą, która wpływa na zwiększenie produkcji kolagenu. Najlepszym źródłem witaminy C są oczywiście owoce i warzywa. Warto zatem spożywać natkę pietruszki, paprykę, brokuły, kapustę czy truskawki, czarną porzeczkę i maliny. W każdym z pięciu posiłków dziennie powinna się znaleźć porcja owoców lub warzyw.
Witamina E jest kolejnym niezbędnym składnikiem diety na blizny. Nazywana jest witamina młodości, ma niebagatelny wpływ na odnawianie się naskórka. Jest szczególnie ważna na etapie gojenia się rany. Witaminę E znajdziemy w dobrej jakości olejach roślinnych, a także awokado i sałacie oraz innych zielonych warzywach. Źródłem witaminy E są także jajka, orzechy, nasiona, pełnoziarniste pieczywo.
Witamina A jest znana ze swojego dobrego wpływu na skórę i wzrok. Wszystko przez to, że bierze udział w regeneracji nabłonków w ciele, a także jest niezbędna do odnowy komórkowej. Do tego ma wpływ na odporność organizmu. Witamina A jest rozpuszczalna w tłuszczach. Więc, aby była prawidłowo wchłaniana musi być przyjmowana wraz z tłuszczem. Naturalnymi źródłami witaminy A są: masło, nabiał, tłuste ryby, wątróbka, jaja, bataty, jarmuż, dynia.
Dieta na blizny – nawodnienie
Aby skóra funkcjonowała jak należy niezbędne jest prawidłowe nawodnienie. Sposobem na wsparcie organizmu w odbudowie skóry jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów. Nawodnienie powoduje, że wszystkie tkanki są bardziej elastyczne. Dotyczy to również włókien kolagenowych. Kiedy poziom nawodnienie jest optymalny są one bardziej odporne na zrywanie, stają się bardziej sprężyste i elastyczne. A to ma wpływ na sposób w jaki odbudowuje się blizna po zranieniu. Nasza skóra nieustannie się odnawia, więc wprowadzenie zmian do diety zaowocuje poprawą jej wyglądu po jakimś czasie
Całą kurację, związaną z poprawą wyglądu skóry w miejscach gdzie występuje blizna, można również wesprzeć stosowaniem specjalnych preparatów, takich jak żel czy plastry na blizny (np: https://sutricon.pl/), które miejscowo wspomagają proces gojenia się skóry.
Ostatnia aktualizacja: 24 kwietnia, 2021