Im bliżej lata, tym bardziej wzrasta chęć posiadania zgrabnej sylwetki. Niezależnie od tego, czy chodzi o zrzucenie zbędnych kilogramów, wzmocnienie mięśni, czy po prostu poprawę… Dowiedz się więcej »Forma na lato – jak zrobić i kiedy zacząć?
Triathlon to jedna z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych, która łączy w sobie pływanie, jazdę na rowerze i bieganie. To nie tylko próba siły fizycznej, ale… Dowiedz się więcej »Triathlon – odmiany i dystanse
Dipy to jedno z najbardziej wszechstronnych ćwiczeń siłowych, które można wykonywać zarówno na siłowni, jak i w domowym zaciszu. Rozwija siłę i masę mięśni ramion,… Dowiedz się więcej »Dipy – dobre ćwiczenie na triceps i klatę
Płaski brzuch to marzenie wielu osób, bez względu na wiek czy płeć. Nie tylko wygląda estetycznie, ale również może wpłynąć korzystnie na nasze zdrowie. Jednak… Dowiedz się więcej »Ćwiczenia i dieta na płaski brzuch
Kreatyna to popularny suplement diety, znany głównie wśród osób aktywnych fizycznie, sportowców i entuzjastów fitnessu. Jest jednym z najbardziej skutecznych i dobrze zbadanych wspomagaczy, mających… Dowiedz się więcej »Kreatyna – co daje i jak dawkować?
Jeśli poszukujesz ćwiczenia, które pozwoli Ci wzmocnić mięśnie, spalić kalorie i poprawić wytrzymałość, to świetnym wyborem mogą okazać się burpees. Jest to dynamiczne ćwiczenie, które… Dowiedz się więcej »Burpees – co to jest i jak je wykonać?
W obecnych czasach coraz więcej osób szuka efektywnych sposobów treningu, dzięki którym możliwe będzie osiągnięcie maksymalnych rezultatów w możliwie jak najkrótszym czasie. Pod tym względem… Dowiedz się więcej »Trening HIIT – co to jest i na czym polega?
Jogging stał się jednym z najpopularniejszych sposobów aktywności fizycznej, ponieważ jest prostym i dostępnym dla wszystkich sposobem na utrzymanie zdrowej kondycji, poprawę wydolności organizmu oraz… Dowiedz się więcej »Jogging – co to jest i jak zacząć?
Utrzymanie zdrowego stylu życia i dobrej kondycji staje się dla wielu osób coraz ważniejsze. Zapewnić to sobie można odpowiednim żywieniem oraz aktywnością fizyczną, która odgrywa… Dowiedz się więcej »Trening cardio – co to jest i jakie ćwiczenia robić?
Istnieje wiele rodzajów treningów, które dostosować można do własnych celów, predyspozycji oraz możliwości czasowych. Jednym z nich jest trening obwodowy, który nie wymaga wielu sesji… Dowiedz się więcej »Trening obwodowy – co to jest i jak ułożyć plan