Skuteczne odchudzanie zaczyna się w kuchni, więc najistotniejszym elementem, jeśli chcemy zrzucić zbędne kilogramy jest odpowiednie żywienie. Jednak nie sama jakość spożywanych produktów jest najważniejsza,… Dowiedz się więcej »Deficyt kaloryczny – co to jest i jak obliczyć?
Większość z nas zdaje sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna jest kluczowym elementem utraty wagi i utrzymania zdrowego stylu życia. Ćwiczenia nie tylko pomagają spalić… Dowiedz się więcej »Jak schudnąć bez ćwiczeń
Coraz częściej mówi się o przerywanym poście jako metodzie na utratę wagi. Wiele osób uważa, że jest to łatwy sposób na przestrzeganie diety, ale również… Dowiedz się więcej »Post przerywany – jak wpływa na nasze zdrowie?
Z problemem odstającego brzucha zmaga się obecnie wiele osób, ale jest to problem, który można wyeliminować, choć wymaga to pewnych wyrzeczeń i pracy. Zanim jednak… Dowiedz się więcej »Jak pozbyć się oponki z brzucha i boczków
Droga po piękną i zgrabną sylwetkę nie kończy się tylko na zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Po tym, jak udało się schudnąć, często pojawia się inny problem… Dowiedz się więcej »Jak sprawić, aby skóra była napięta po odchudzaniu? Podpowiadamy!
Dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sportem, a nawet dla tych, którzy uprawiają sport od lat, wiedza o tym, jakie jest idealne tętno… Dowiedz się więcej »Tętno – co to jest i jakie powinno być, aby spalać tłuszcz
Chcąc jak najszybciej uzyskać wymarzoną wagę, sięgamy po modne diety, które obiecują rezultaty bez wysiłku i w krótkim czasie. Zdecydowana większość tych diet — jeśli… Dowiedz się więcej »Węglowodany – czy zawsze są tymi złymi?
Odchudzanie się to dla wielu osób restrykcyjne diety, trudne programy treningowe czy niekomfortowy czas w życiu. Zrzucanie zbędnych kilogramów nie musi jednak oznaczać radykalnej zakrawającej… Dowiedz się więcej »Dlaczego rozsądne żywienie przy odchudzaniu jest lepszym pomysłem niż restrykcyjne diety?
Układanie diety wbrew pozorom nie jest specjalnie skomplikowane, choć liczenie kalorii z każdego produktu może być czasochłonne, a w niektórych przypadkach nawet skomplikowane. Na szczęście… Dowiedz się więcej »Fitatu – opinie o aplikacji | czy warto kupić premium?
Odpowiednia ułożona dieta jest kluczem do zmiany sylwetki – bez względu na to, czy chcemy schudnąć, czy też przytyć. Wprawdzie jedzenie „na oko” też może… Dowiedz się więcej »Plan dietetyczny – skąd wziąć?